تذكر، هذا النظام يحتاج إلى التزام واستمرارية لتحقيق النتائج المرجوة.في هذه المرحلة سوف تفقد الكثير من الدهون، وسوف تحرق الدهون المتراكمة في جسمك من خلال الآلية التي تسمى الإلتهام الذاتي.في ال